面对高温干旱天气，

该如何做好防暑防病措施，

郴州市疾控中心

在这给您支招了。

1.关注高温、热浪预报及预警信息。

2.常备一些防暑药物，如藿香正气水、仁丹、十滴水、清凉油等。

3.户外活动时应采取必要的防护措施，包括穿防晒衣、戴太阳镜、使用遮阳伞或戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，避免日光性皮炎或晒伤。

4.不要在阳光强烈照射下剧烈运动，如快走、跑步等。

5.注意及时补水，但也不能过度饮水。不要过多吃冷饮，以免影响消化功能。

6.使用空调不能把温度设置过低。最好不要在汽车中开着空调睡觉，避免发动机排出的一氧化碳渗漏到车内引起中毒。

7.高温天气下户外作业人群应合理安排工作时间，轮换作业，减轻劳动强度，采取有效防护措施，随身携带防暑药品。

一旦出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等中暑症状时，应立即采取以下措施：

1.立即转移至通风、阴凉处休息。

2.松开衣服，可用凉湿毛巾冷敷头部、颈、腋下以及腹股沟等大血管经过的部位，用温水或酒精擦拭全身，同时开电扇或开空调，尽快降温。

3.可适当喝一些绿豆汤、淡盐水或其他含盐的清凉饮料，必要时可服用仁丹、十滴水、藿香正气水等解暑中药。

4.对有高热不退、神志不清、抽搐等症状的较重中暑者，要立即送至就近医院治疗。

 温馨提醒广大市民，在持续高温晴热干旱天气下，除预防中暑外还要重点注意个人卫生、饮水安全、食品卫生、环境卫生，预防传染病和中毒事件的发生。

1.注意个人卫生。勤洗手，勤换衣。

2.注意饮水安全。受高温少雨天气影响，江、河、井水自净能力减弱，切记不可饮用未经净化、消毒的生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水。

3.注意食品卫生。果蔬应彻底清洗，食物要煮熟煮透、生熟分开存放，不吃不洁和已变质食物，应使用清洁消毒后的碗筷，预防痢疾、伤寒、甲肝等肠道传染病及食物中毒。

4.注意环境卫生。持续高温少雨，局部地区鼠类迁移易致鼠患，积水潭易滋生蚊虫，市民应积极灭蝇灭蚊灭鼠灭蟑螂，预防鼠疫、疟疾、登革热等蚊虫传播疾病。

5.预防中毒事件。高温干旱使各类虫害易发，市民在喷洒农药过程中要做好自我防护，严防农药中毒。蔬菜水果要彻底清洗浸泡以防农药残留。